Vi lærer det fra barnsben: En voksen bør sove otte timer hver nat. Men det har nu vis sig, at det råd slet ikke passer til alle. Et nyt internationalt studie viser nemlig, at din ideelle mængde søvn i høj grad afhænger af den kultur, du lever i.
Forskere fra Canada analyserede søvndata fra næsten 5.000 personer i tyve forskellige lande. Hvad viste resultaterne? Den gennemsnitlige søvnlængde varierer markant fra land til land.
Japanere sover for eksemepl i gennemsnit lidt over seks timer pr. nat, mens franskmænd når op på næsten otte timer. Hollænderne lå midt imellem med omkring 7,5 timer.
Men selv i lande med kortere nattesøvn var folk ikke mindre sunde end dem, der sov længere. Faktisk viste det sig, at dem, der sov i overensstemmelse med normen i deres egen kultur, generelt havde et bedre helbred.
Der findes ikke én perfekt søvntid
"Der findes ikke en universel perfekt søvntid," siger forsker Steven Heine fra University of British Columbia ifølge det hollandske medie Metro.
"Hvad der virker for dig, hænger sammen med, hvad der anses som normalt i din kultur. Så mens otte timer måske er ideelt i Holland, kan det i Japan opfattes som meget."
Forskerne så, at mennesker, der sov tæt på deres 'kulturelle søvntid', generelt følte sig bedre fysisk og mentalt end dem, der afveg meget fra den.
Sundhedsråd bør være mere personlige
Ifølge hovedforfatteren, Christine Ou, der er både sygeplejerske og forsker, viser undersøgelsen, at vi bør tænke anderledes om søvnråd.
"Sundhedsanbefalinger, der tager højde for kulturelle forskelle, er sandsynligvis mere effektive," siger hun.
Kort sagt: Der findes ikke et magisk antal timer, der passer til alle. Hvor godt du sover, afhænger ikke kun af din døgnrytme, men også af hvor du bor, og hvad der anses som 'normalt' i dit miljø.
