I velfungerende parforhold føler begge parter sig følelsesmæssigt trygge, forbundne og afslappede ved at være sig selv sammen. For mange mennesker kan romantiske relationer dog udløse deres dybeste usikkerheder.
Ifølge den Harvard-uddannede psykolog Cortney S. Warren, begynder følelsesmæssig tryghed i et forhold med at se sig selv som værdig til kærlighed og at stole på, at partneren er accepterende, omsorgsfuld og oprigtigt engageret - både i medgang og modgang.
Par, der virkelig stoler på hinanden, bruger ofte syv bestemte udtryk i hverdagen. Disse udtryk bør være forbilleder for alle relationer, skriver CNBC.
1. "Du ser mig, som jeg er."
Tryghed i et forhold indebærer, at man aldrig behøver skjule sider af sig selv. Man føler sig tryg ved at være sårbar og tale om svære eller smertefulde emner, fordi man ved, at partneren møder én med medfølelse i stedet for dom.
Lignende udtryk:
"Tak fordi du elsker mig, som jeg er."
"Jeg værdsætter, at jeg kan være mig selv sammen med dig."
2. "Jeg stoler på dig."
Tillid er fundamentet for følelsesmæssig tryghed. Man tror på, at partnerens ord og handlinger stemmer overens, uanset om man er sammen eller fra hinanden. Man føler sig tryg ved, at partneren har ens bedste i tankerne.
Lignende udtryk:
"Tak fordi du respekterer mig og vores forhold."
"Vi er et team, og jeg ved, du vil det bedste for os begge."
3. "Vi kommer igennem det her."
Selv de mest trygge par oplever konflikter. Det afgørende er, hvordan de håndterer dem. De truer ikke med at gå fra hinanden under uenigheder, men tror på, at forholdet kan modstå storme.
Lignende udtryk:
"En svær periode betyder ikke, at det er slut."
"Lad os finde ud af det sammen."
4. "Gå ud og hyg dig med dine venner!"
Par, der stoler på hinanden, føler sig ikke truet af tid hver for sig. Alenetid føles naturligt, og behovet for uafhængighed respekteres, fordi det styrker forholdet.
Lignende udtryk:
"Jeg er glad for, at du tager tid til dig selv."
"Tak fordi du også giver mig plads, når jeg har brug for det."
5. "Jeg savner dig!"
At savne nogen betyder ikke, at man er klæbende - det er et tegn på følelsesmæssig forbindelse. Selvom man støtter hinandens behov for plads, glæder man sig stadig til at være sammen.
Lignende udtryk:
"Når vi er fra hinanden, bliver jeg endnu mere taknemmelig for dig."
"Jeg glæder mig til at se dig, når du kommer hjem."
6. "Kan vi tale sammen?"
Trygge relationer skaber plads til svære samtaler. Når noget føles forkert, er der ikke frygt for at tage det op, fordi man har tillid til, at partneren vil lytte og vise omsorg.
Lignende udtryk:
"Der er noget, jeg gerne vil tjekke ind omkring."
"Jeg har haft det lidt underligt og vil sikre mig, vi har det godt."
7. "Lad os lave en plan!"
At glæde sig til fremtiden sammen, hvad enten det er en date-aften eller et fælles livsmål, viser gensidig investering i forholdet. Man ser sin partner i sine langsigtede planer - og omvendt.
Lignende udtryk:
"Kan vi gennemgå vores kalendere?"
"Jeg glæder mig virkelig til vores rejse."
Følelsen af tryghed og tillid tager tid at opbygge
At dele intime detaljer om sig selv med sin partner er ikke let. Det kræver sårbarhed, og uden empati kan det gøre ondt. Målet er at være i et forhold, hvor man bliver set, forstået og accepteret fuldt ud.
Men følelsesmæssig tryghed opstår ikke fra den ene dag til den anden. Det kræver bevidst indsats, selvaccept, en ægte forståelse for partnerens natur og en fælles vilje til at vokse sammen over tid.
