Skruer du op for livsnydelsen med sol, grill og haveliv i sommermånederne, skal du som pensionist være ekstra opmærksom på, hvad varmen og sommerlivet faktisk gør ved kroppen.
For alderen spiller med, og det kan mærkes – særligt når temperaturen stiger, og energien daler.
For mange ældre og seniorer kan selv almindelige sommeraktiviteter som havearbejde, strandture eller en dukkert i havet udvikle sig til farlige situationer.
Hedeslag, væskemangel og solskoldning er nemlig ikke bare gener, men reelle risici, når kroppen ikke længere regulerer temperatur og væskebalance som før.
Eksperter fra Sundhedsstyrelsen og Videncentret Bolius minder om, hvor vigtigt det er at tænke i forebyggelse.
Drik vand, selvom du ikke føler tørst, hold dig væk fra solen i middagstimerne, og brug tøj, der dækker huden.
Har du nedsat balance, bør du undgå glatte fliser og huske fodtøj med godt greb, skriver Faglige Seniorer.
De små ting tæller: En insektstik kan blive alvorlig, og en glemt hat kan føre til hedeslag.
Samtidig kan grill og varm kaffe give uventede forbrændinger, hvis reaktionsevnen er nedsat.
Også allergiske reaktioner og svømmeulykker er blandt de skjulte farer, der rammer flere ældre i sommervarmen.
Så nyd sommeren – men husk at planlægge, beskytte og lytte til kroppens signaler.
Så er der større chance for, at det bliver en sommer med grin, grill og gode minder – og ikke uheld og udmattelse.
