At forblive hydreret i det varme vejr, er så vigtigt, da det kan forhindre dig i, at lide af problemer som varmeudmattelse eller hedeslag.
En måde, at sikre, at du ikke er dehydreret, er at kontrollere farven på din urin.
Du tror måske, at det skal være helt klart, for at være på den rigtige H2O skala, men en læge har advaret om, at dette ikke er tilfældet, og at have klart tis, faktisk kan gøre mere skade end gavn.
Lægen sagde, at urin ikke altid er en nøjagtig markør for hydrering - eller dehydrering.
Hun sagde, at mange sundhedsorganisationer har brugt farven på urin, som indikator for hydrering, hvor jo lysere det er, desto bedre er det.
“Det er absolut noget vrøvl. Hos raske mennesker er gul urin faktisk et tegn på, at dine nyrer fungerer korrekt, for at bevare dine væsker.”
“Hvis din urin er meget klar, betyder det, at du drikker væsker, som din krop ikke har brug for,” sagde hun ifølge The Sun.
Lægen tilføjede, at alle kroppe er forskellige og derfor vil kræve forskellige niveauer af væske indtag.
Det afhænger også af dit miljø, for eksempel den slags job du har.
Men lægen tilføjede, at vores fysiologi betyder, at vi ved, hvornår vi skal drikke vand, og at de fleste mennesker ikke behøver, at måle deres væske indtag.
Urin er hovedsageligt vand og indeholder kemikalier, som kroppen ønsker, at slippe af med.
En læge i urologi, sagde, at farven på din tis afhænger af, hvor meget og hvornår væsker indtages.
Han forklarede, at en bleg farve er bedst, ikke for lys, ikke for mørk.
Hvis din lille stråle er en mørk farve, indikerer det, at du ikke drikker nok vand, og dermed er dehydreret.
Dehydrering kan forårsage træthed, hovedpine og kvalme og kan have mere alvorlige konsekvenser for de helt unge og de ældre.
Påvirkningerne kan være både fysiske, hvilket resulterer i sløvhed og mental sløvhed, hvilket forårsager manglende koncentration.
Din krop, har brug for vand, for at opretholde en sund funktion i dine organer, så sørg for, at drikke dine seks til otte glas vand om dagen.
Lægen sagde, at din urin også kan være forskellige farver, alt efter om du tager nogle lægemidler.
Han tilføjede, at rød eller brun urin indikerer blod i urinvejene som følge af infektion, sten i nyrerne eller blæren, cancer eller tilstande som blærebetændelse.
Hvis dit tis er orange, sagde lægen, at dette kan skyldes leversygdom eller et problem med galde kanalen.
