En almindelig vane kan ifølge et nyt studie øge din risiko for hjertesygdom, hjertesvigt og slagtilfælde. Forskerne fandt, at personer, der blev udsat for lys om aftenen og natten - for eksempel fra tv, telefoner og bærbare computere - havde højere risiko for hjerte-kar-sygdomme og andre hjerteproblemer.
Studiet omfattede data fra næsten 89.000 briter, som bar håndledssensorer til at måle deres lyseksponering. Deres helbred blev derefter fulgt via lægejournaler i næsten 10 år, skriver Express.
Personer med den højeste udsættelse for lys om aftenen og natten, havde 23-32 % højere risiko for at udvikle koronararteriesygdom og 42-47 % højere risiko for at få et hjerteanfald.
De havde desuden 28-32 % større sandsynlighed for at få uregelmæssig hjerterytme og 28-30 % større sandsynlighed for at få et slagtilfælde sammenlignet med dem, der opholdt sig i mørkere omgivelser.
Forskerne bemærkede, at sammenhængen mellem høj natlig lyseksponering og koronararteriesygdom var stærkere hos kvinder, mens forbindelsen til hjertesvigt og uregelmæssig hjerterytme var stærkere hos yngre personer.
"Natlig lyseksponering var en betydelig risikofaktor for at udvikle hjerte-kar-sygdomme i denne kohorte," konkluderede forskerne i en preprint offentliggjort på medRxiv-konferencens server.
"Ud over de nuværende forebyggende tiltag kan det at undgå lys om natten være en nyttig strategi til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme."
Lys om aftenen og natten er kendt for at forstyrre døgnrytmen - kroppens naturlige indre proces, der regulerer søvn- og vågencyklussen. Tidligere studier har på samme måde vist, at personer, som oplever mere forstyrrelse, som f.eks. natarbejdere, har større sandsynlighed for at udvikle hjerteproblemer.
Forskerne, som analyserede 13 millioner timers lyseksponering, fandt desuden, at personer, der var udsat for kraftigere lys i løbet af dagen, havde lavere risiko for koronar hjertesygdom, hjertesvigt og slagtilfælde.
Eksperterne sagde, at deres undersøgelse var den første til at fastslå natlys som en vigtig risikofaktor ved at undersøge mønstre for personlig eksponering og hjerte-kar-sygdomme.
"Hjerte-kar-sygdomme er den førende årsag til sygdom og dødsfald på verdensplan. De nuværende adfærdsanbefalinger til forebyggelse omfatter at spise sundt, dyrke tilstrækkelig motion og undgå alkohol og tobak," fortsatte de.
"Vores resultater viser, at det - ud over de nuværende anbefalinger - kan være en lovende strategi at undgå lys om natten for at forebygge hjerte-kar-sygdomme."
