At holde op med at ryge kan virke skræmmende, men når man ser på de opnåede sundhedsmæssige fordele, er det let at se, hvorfor millioner vælger at blive ex-rygere.
Når en person ryger, frigiver cigaretterne tusindvis af kemikalier i kroppen, som kan forårsage store skader i lungerne, hjertet og andre vigtige organer.
Heldigvis kan det meste af denne skade vendes, hvis du holder op med at ryge, med nogle virkninger set på så lidt som et par timer. Det skriver Daily Star.
Fordele ved at stoppe med at ryge
Uanset hvad dit mål er, hvis du vil trække vejret lettere, føle dig mere energisk eller endda spare penge, er der masser af fordele ved at holde op med at ryge.
Bedre cirkulation
Forbedret smag og lugt
Mere energi
Et boost til dit immunforsvar
Renere tænder og mund
Forbedret sexliv
Lavere risiko for kræft
Hvad sker der med din krop, efter du holder op med at ryge?
Efter en måned uden rygning vil betydelige forandringer kunne mærkes, herunder mindre hoste, åndenød og overbelastning af bihulerne.
Energiniveauet vil være markant bedre, hvilket betyder, at træning ikke vil føles som en uoverkommelig opgave.
Eksperter bemærker også, at fibrene i lungerne begynder at vokse tilbage, hvilket fremmer en bedre lungefunktion og reducerer risikoen for bakterielle infektioner.
"Inden for den første måned efter du holder op med at ryge, vil din lungefunktion forbedres, og det vil også øge cirkulationen," siger Orlando Health.
"Inden for et årti efter at være røgfri er din risiko for blære-, nyre-, lunge-, mund- og svælgkræft betydeligt lavere, hvilket indikerer, at jo længere nogen går uden en cigaret, jo bedre er det for deres helbred på lang sigt," tilføjede han.
Læs også
