Velvære, som er tæt forbundet med individuel lykke, er et centralt mål for stort set hele samfundet. Men der findes desværre ikke nogen magisk opskrift på lykke.
Ifølge et studie offentliggjort i Nature Human Behavior påpeger eksperter fra University of British Columbia, at mange af de mest populære strategier til at opnå lykke kun har begrænset videnskabelig dokumentation - og i nogle tilfælde ingen overhovedet.
Alligevel viser det sig, at visse råd og vaner kan forbedre vores velbefindende og hjælpe os med ikke at være ulykkelige, skriver Trendencias.
En af de vaner, der kan bidrage til øget velvære, starter i hjemmet, men dens positive effekt strækker sig langt videre. Det handler om sammenhængen mellem orden i hjemmet og personlig lykke - og ja, den sammenhæng findes faktisk.
Orden i hjemmet
Ifølge en rapport fra IKEA føler 21 procent af mennesker frustration over at have ting derhjemme uden en fast plads. Hvor meget det påvirker den enkelte, varierer dog, ifølge parterapeut og psykolog Patricia Maguet.
Men hvis man skaber orden i hjemmet, bringer man også orden i sindet. Det viser studiet Hogares con Psicología, udført af Consejo General de Psicología, Psicofundación og IKEA. Studiet slår fast, at øget orden i hjemmet hænger sammen med mere lykke og højere velvære - og det er faktisk nok blot at rydde op i køkkenet dagligt, rede sengen og generelt at holde orden.
Orden hænger direkte sammen med mental sundhed, fortæller psykolog Dr. Danielle Roeske. Hun forklarer, at når der er struktur og orden i det ydre miljø, føler man sig bedre i stand til at håndtere indre emotionelle tilstande.
Med andre ord kan omgivelserne fungere som en slags ramme for vores følelsesmæssige tilstande. Studiet viser desuden, at rod forbindes med overspringshandlinger, følelsen af overvældelse og lavere livskvalitet.
At føle kontrol over sine omgivelser kan også styrke selvværdet og fremme generelt velvære. Et ryddeligt hjem kan skabe en mere afslappet og behagelig atmosfære. Ifølge Catherine Roster kan rod mindske følelsen af sikkerhed og lykke, som man normalt oplever i sine personlige omgivelser.
Orden har også betydning for produktiviteten
Orden i hjemmet kan bidrage til at mindske stress. Et rodet og uorganiseret miljø kan føre til følelser af overbelastning, og det er påvist, at personer, som bor i uorganiserede hjem, har et højere niveau af kortisol - stresshormonet.
Produktiviteten påvirkes også direkte af omgivelsernes orden. Hvis ens hjemmekontor er ryddeligt, forbedres koncentrationen. Et studie fra Princeton Neuroscience Institute viser, at for mange visuelle elementer forstyrrer hjernens evne til at bearbejde information.
At fjerne rod gør det derfor lettere for hjernen at fokusere på én ting ad gangen - og det øger i sidste ende også produktiviteten. Samtidig kan rod skabe stress, angst, koncentrationsbesvær og spændinger i relationer, ifølge psykolog Peggy Loo.
At holde orden i hjemmet behøver ikke være en byrde. Hvis man f.eks. følger to-minutters-reglen eller benytter 'Power Hour'-metoden til hurtig rengøring, kan man skabe en følelse af orden på få minutter om dagen. Resultatet vil være mindre stress og mere lykke. Så enkelt er det.
