Blandt personer, der bliver ulykkelige i deres 60'ere og 70'ere, er der mange, der udvikler de samme vaner. Dem bliver du introduceret for herunder, da det ifølge mediet GE Editing gælder for disse vaner.
At bære nag
Det kan føles tilfredsstillende at genkalde gamle konflikter eller holde fast i, hvem der har gjort én uret. Men når nag får lov at blive hængende, dræner det glæden.
At bære nag er som at slæbe rundt på en tung byrde hver dag. Tilgivelse betyder ikke, at man skal acceptere alt - men det giver fred, og fred er lettere at leve med end stolthed.
Komfort som undskyldning
Mange ældre nyder friheden ved pensionisttilværelsen, men nogle ender med at undgå alt nyt. De holder sig til vante rutiner og undgår nye idéer, mennesker og oplevelser.
Verden bliver mindre, og hverdagen mister glød. Små ændringer - som at prøve en ny hobby eller tale med en ny person - kan bringe mening og energi tilbage.
At klage som vane
Det er menneskeligt at ville lufte frustrationer, men når det bliver en daglig rutine at klage over vejret, teknologien eller verden, ændres ens verdenssyn.
Hjernen begynder at fokusere mest på det negative. Ved at skifte fokus til spørgsmål som 'Hvad fik mig til at smile i dag?' kan man vende sin tankegang og finde mere glæde i det små.
Social tilbagetrækning
At nyde sit eget selskab er sundt, men mange forveksler ensomhed med uafhængighed. Når man begynder at trække sig fra venner og fællesskaber, kan det skade både mental og fysisk sundhed. Man er aldrig for gammel til nye venskaber - og selv en kort samtale over hækken kan gøre en stor forskel.
At leve i fortiden
Minder er værdifulde, men når de fylder mere end nutiden, kan det føre til tristhed og fortrydelse. Sæt fokus på, hvad der stadig kan bringe glæde og mening her og nu. Hvad tænder gnisten i dag? Der er stadig sider af livet, der venter på at blive skrevet.
At nægte hjælp
Mange undgår at bede om hjælp for ikke at virke svage. Men at række ud viser styrke og tillid. Det kan være en gave - både for én selv og dem, der gerne vil hjælpe. Ægte værdighed handler om at vide, hvornår man skal stå fast, og hvornår man skal række hånden ud.
For meget negativitet
Nogle har konstant nyheder kørende i baggrunden, men det konstante bombardement af problemer og katastrofer kan gøre verden mørkere, end den er. At begrænse forbruget af nyheder og i stedet læse en god bog eller gå en tur i naturen hjælper med at finde balancen og genopdage håb.
At glemme kroppen
Selv let motion som daglige gåture, strækøvelser og sund kost har stor betydning for humør og energi. Man behøver ikke løbe maraton - bare lidt bevægelse kan gøre en stor forskel.
At tro det er for sent at finde glæde
Den måske farligste tanke i alderdommen er: 'Mine bedste år er bag migø'. Men livet kan stadig være fyldt med både oplevelser, nærvær og taknemmelighed. Der er altid mere at opleve og mere at give, uanset din alder.
