Solen banker, og du sveder allerede før klokken slår ti. Mange hiver automatisk en kold cola eller limonade frem, når varmen trykker.
Men den dårlige nyhed er, at din krop faktisk bliver mere tørstig af de søde drikke.
Den søde kulsyrefræser i glasset kan nemlig gøre dig endnu mere tørstig – og det kan blive farligt, når temperaturen stiger.
Ifølge Dr. Simone Cosima Boedecker-Lips trækker sukkerholdige drikke vand ud af kroppen fremfor at fylde den op, hvilket øger risikoen for dehydrering.
"Dehydrering øger risikoen for akut nyreskade," siger hun og peger på, at varme kombineret med sukkerholdige drikke belaster både nyrer og hjerte.
Det skriver mediet CHIP.
Fruktose, som findes i sodavand, kan desuden fremme inflammation i kroppen, hvilket kan blive ekstra kritisk i sommervarmen, hvor du i forvejen mister væske gennem sved.
Risikoen for kroniske nyresygdomme stiger ifølge flere undersøgelser markant, hvis du ofte drikker søde læskedrikke, mens du samtidig kæmper med varmen.
Hvad skal du drikke i stedet?
Vand er stadig den bedste tørstslukker – og gerne uden brus og ikke iskoldt.
Også usødet te og stærkt fortyndet juice kan være gode alternativer, fordi de ikke belaster kroppen på samme måde som sukkerholdige drikke.
Ifølge eksperterne er temperaturen på dine drikke også vigtig.
Lunkne eller let afkølede drikke er bedst, så kroppen slipper for at bruge energi på at regulere sin temperatur, hvilket kan hjælpe dig med at holde energien oppe, selv når solen bager.
Når sommerheden rammer, er det derfor værd at droppe colaen og række ud efter vandflasken i stedet, så du passer på både krop og helbred.
