NASA, organisationen bag USA's civile rumprogram, har udtalt, at én 10-minutters øvelse om dagen er mere effektiv end en løbetur.
Ifølge forskning udført af eksperter fra organisationen er en træningsform kendt som rebounding en fantastisk måde at dyrke konditionstræning på uden at forlade hjemmet. Rebounding er en form for aerob træning, hvor man står på en mini-trampolin og laver forskellige bevægelser.
Ifølge NASA's forskning kan blot 10 minutters rebounding være 68 procent mere effektivt end 30 minutters jogging, rapporterer Times of India.
NASA's interesse for rebounding opstod som følge af den fysiske påvirkning, det har på astronauter at være i rummet, hvor de risikerer at miste muskelmasse.
Ifølge en rapport fra det britiske Rebound Therapy blev den oprindelige forskning offentliggjort i tidsskriftet Journal of Applied Physiology i 1980 og viste de bemærkelsesværdige effekter af denne træningsform.
I 2025 anbefales øvelsen nu som en måde at forbedre det generelle helbred på. I et interview med Women's Health forklarede Aly Giampolo, hvorfor træning på en mini-trampolin er så effektiv.
"Det er en tilgængelig træningsform for mennesker i alle aldre, og fordi det er skånsomt for kroppen, kan intensiteten tilpasses alt efter, hvilken type træning man ønsker," sagde hun.
"Fordi trampolinens måtte er blød, øger det aktiveringen af core-muskulaturen og forbedrer muskelstabiliteten, da kroppen hele tiden skal stabilisere sig på en ustabil overflade."
Dette betyder dog ikke, at løb er dårligt for helbredet - flere eksperter understreger, at løb fortsat er en yderst effektiv form for konditionstræning, på linje med svømning og cykling.
Desuden har nyere forskning antydet, at motion kan være en stærk faktor i at mindske risikoen for, at kræft vender tilbage efter behandling, rapporterer Daily Express.
En undersøgelse fra Queen's University i Kingston, Canada, viste, at patienter med tarmkræft, som fik en 'træningsrecept' sammen med støtte fra en personlig træner, havde lavere risiko for at dø i de otte år efter, de havde modtaget denne recept.
"Disse resultater viser en ny, banebrydende anti-kræft-effekt for en ny form for kræftterapi. Fordelen er betydelig," sagde studiets leder, Dr. Christopher Booth, ifølge BristolLive.
"Faktisk er effekten sammenlignelig med - og i visse tilfælde større end - effekten af mange af vores bedste standardbehandlinger inden for onkologi."
NHS' nationale medicinske direktør, Professor Sir Stephen Powis, tilføjede, at undersøgelsen viste, at motion har 'kraften til at hjælpe flere mennesker med at overleve kræft' og fungerer som et supplement til behandlingen - ikke som en erstatning for de lægemidler, der bekæmper kræften.
"Disse banebrydende resultater antyder, at målrettet motion - fra gåture til træningspas - kan booste kroppens evne til at forhindre kræft i at vende tilbage efter behandling og dermed redde flere liv," sagde han.
