Der er ikke nogen, der er i tvivl om, at det er vigtigt at spise sundt. Det er der flere grunde til, at man ikke bør tøve med. Først og fremmest handler det om, at man selvfølgelig forbedrer sit generelle helbred og forlænger sit liv, hvis man spiser sundt.
Noget helt andet er, at det også kan have stor betydning for, hvordan du oplever din dagligdag. Hvis du har et højt kolesteroltal, er det eksempelvis noget, som vil kunne hæmme dig til dagligt. Derfor er det helt naturligt, at du har et ønske om at sænke det.
Hvis du har sat dig for at sænke dit kolesterol og fremskynde fedttab, så er det bedst at satse på fiberrige fødevarer allerede fra morgenstunden.
Hjemmesiden SheFinds har talt med flere diætister, herunder Jesse Feder og Sheri Berger, som har afsløret nogle af de fødevarer, der bør indgå i dagens første måltid.
Det er naturligvis oplagt, at du vælger at tage dette til dig, hvis du har et mål om at sænke dit kolesteroltal. Du kan se listen over deres anbefalede fødevarer herunder:
Havregryn
Chiafrø
Spinat
Avocado
Nødder
Banan
Bær (f.eks. blåbær, hindbær og jordbær)
Selvom det kan gøre en stor forskel at starte dagen med de rette fødevarer, er det ikke altid nok. Der er også flere andre ting, der kan have betydning for, at du har svært ved at få dit kolesteroltal.
Blandt andet er det ikke nok, at du kun sørger for at spise sundt og nærende om morgenen, hvis du resten af dagen spiser enten usundt eller ingenting. Derfor handler det i høj grad om at indstille sig på, at man skal lægge hele sit liv om med hensyn til kosten.
