Faktisk kan bare nogle få enkle huslige opgaver reducere risikoen for tidlig død med op til 40 procent, har et internationalt hold af forskere fundet ud af.
Det skyldes, at hårdt husarbejde - som at skrubbe vinduer eller støvsuge - tæller med i din ugentlige mængde motion.
Og netop denne ugentlige aktivitet kan være med til at holde hjertet i topform og beskytte mod dødelige sygdomme som kræft, slagtilfælde og hjerteanfald.
Eksperterne, herunder et hold fra Australien, fandt ud af, at det at få en aktiv livsstil på ethvert tidspunkt i voksenlivet kan forlænge levetiden - og det beviser, at det aldrig er for sent at komme i gang med at bevæge sig eller bare at gøre rent derhjemme.
Studiet, som blev offentliggjort i tidsskriftet British Journal of Sports Medicine, analyserede 85 forskellige forskningsartikler med data fra millioner af mennesker.
Resultatet viste, at voksne, som var fysisk aktive gennem hele livet, havde 30 til 40 procent lavere risiko for at dø tidligt af alle årsager.
Dem, der begyndte at være mere aktive senere i livet, oplevede en reduktion i dødsrisikoen på 20 til 25 procent.
Og personer, der gik fra at være inaktive til at blive aktive, havde en 22 procent lavere risiko for tidlig død end dem, der forblev stillesiddende.
"Flere mekanismer kan forklare den reducerede dødsrisiko ved høj fysisk aktivitet, såsom forbedret fysisk funktion og antiinflammatoriske effekter," skrev forskerne, som inkluderer eksperter fra University of Queensland, ifølge The Sun.
"Det at begynde at være fysisk aktiv på ethvert tidspunkt i voksenlivet kan give overlevelsesfordele."
Det betyder, at du ikke behøver melde dig ind i et fitnesscenter eller træne op til et maraton - bare det at få pulsen op gennem hverdagsaktiviteter og huslige pligter kan vise sig at være nok.
Hvad tæller som motion?
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler, at voksne sigter efter 150-300 minutters moderat motion om ugen, eller 75-150 minutters hård fysisk aktivitet.
Eksempler på moderat aktivitet er rask gang, tungt husarbejde som vinduesvask eller gulvvask, cykling med 16-20 km/t eller badminton.
Hård aktivitet kan være vandreture, jogging, snerydning, hurtig cykling eller sportsgrene som fodbold, basketball og tennis.
"Fysisk aktivitet har mange fordele, og ved at hjælpe dig med at holde en sund vægt, kan det mindske risikoen for 13 forskellige kræftformer. Al bevægelse er bedre end ingen, og jo mere du gør, jo bedre," sagde Amy Hirst fra Cancer Research UK ifølge The Sun.
"Du behøver ikke løbe et maraton eller melde dig ind i et træningscenter - alt, der gør dig varm, lettere forpustet og får dit hjerte til at slå hurtigere, tæller."
"Så uanset om du går en rask tur, cykler med en ven eller bare gør rent derhjemme, tæller det alt sammen som fysisk aktivitet. Tænk over at lave små ændringer i din daglige rutine - det hele tæller og hjælper dig med at bevæge dig mere.”
"Denne gennemgang viser, at det at være konsekvent aktiv er forbundet med lavere risiko for at dø af alle årsager," tilføjede June Davison, hjertesygeplejerske hos British Heart Foundation.
"Den viser også, at det aldrig er for sent at blive aktiv - et mere aktivt liv på ethvert tidspunkt i voksenlivet har sundhedsmæssige fordele, som f.eks. reduceret risiko for at dø af hjertekarsygdomme."
"For at holde hjertet i form bør voksne sigte efter at være fysisk aktive hver dag og opbygge til i alt 150 minutters moderat motion om ugen. Simpel bevægelse i hverdagen som en rask gåtur på 10 minutter i frokostpausen tæller også."
