Det starter ofte uskyldigt: Et hurtigt kig på Instagram, lidt nyheder på TikTok – og pludselig er der gået en time.
Men hvad mange ikke tænker over, er, at det daglige scrolleri gennem sociale medier kan være skadeligt for hjernen og den mentale sundhed. Ifølge eksperter scroller den gennemsnitlige person, hvad der svarer til 90 meter indhold om dagen – omtrent højden på Frihedsgudinden. Det fortæller Unilad.
Fænomenet kaldes populært for "zombie-scrolling", hvor man uden mål og mening glider fra ét opslag til det næste. Det adskiller sig fra "doom-scrolling", som i højere grad handler om at søge negative nyheder. Fælles for dem begge er dog, at de sætter hjernen på overarbejde og kan efterlade brugeren mentalt udmattet.
Ifølge rådgiver og ph.d. Don Grant fra Newport Institute er det især "zombie-scrolling", der har konsekvenser for kognitionen. Han beskriver en tilstand, han kalder "hjerneforrådnelse" – en mental tåge præget af nedsat opmærksomhed, træthed og koncentrationsbesvær. Selvom det ikke er en officiel diagnose, mener han, det er et udbredt og alvorligt fænomen.
Det er især unge, der er udsatte. Det konstante bombardement af perfekte billeder og iscenesatte liv på sociale medier kan føre til lavt selvværd og følelsen af ikke at slå til. Samtidig forringer skærmvanerne både søvnkvalitet og livskvalitet – især når scrollingen foregår i sengen.
Eksperterne advarer også om fysiske konsekvenser som øjenbelastning, svækket fokus og emotionel afstand til omgivelserne. Konklusionen er klar:
Den passive scrolling koster mere end den giver – og det er måske på tide at tage kontrol over skærmtiden igen.
