At have forhøjet blodtryk kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, såsom øget risiko for hjerteanfald, slagtilfælde eller nyreskader.
Hvis man bekymrer sig om sin hjerte-kar-sundhed, er man sandsynligvis klar over, hvor vigtigt det er at holde et sundt blodtryk. Men vidste du, at der findes en meget almindelig morgenrutine, som kan forårsage en stigning i blodtrykket?
Den vane, der er tale om, er: at drikke kaffe. Ifølge videnskabelige undersøgelser kan det at drikke kaffe forårsage en midlertidig stigning i blodtrykket.
"Koffein er kendt for at forårsage akutte og kortvarige stigninger i blodtrykket på op til 10 mmHg inden for 30 minutter efter indtagelse," siger Yasmine Ali, hjertelæge og klinisk lektor i medicin ved Vanderbilt University, ifølge Parade.
Ali forklarer, at stigningen i blodtrykket afhænger af mængden af koffein. Hvis din kaffe ikke indeholder meget koffein, eller hvis den er koffeinfri, vil eventuelle stigninger ikke være så markante.
Grunden til, at koffeinholdig kaffe midlertidigt kan øge blodtrykket, er, at koffein stimulerer det sympatiske nervesystem og får blodårerne til midlertidigt at trække sig sammen. Dog er der ingen grund til at gå i panik.
"For de fleste mennesker er en akut stigning i blodtrykket forårsaget af kaffe ikke bekymrende," forklarer eksperten.
Men personer med alvorlig eller dårligt kontrolleret forhøjet blodtryk bør være mere forsigtige.
"En stigning i blodtrykket kan på længere sigt være forbundet med øget risiko for dødelighed relateret til hjerte-kar-sygdomme, og disse personer bør derfor altid rådføre sig med deres egen læge for at finde ud af, om det er sikkert at drikke kaffe - og i givet fald, hvor meget der er sikkert," siger lægen.
"For eksempel kan lægen foreslå, at man måler sit blodtryk derhjemme efter at have drukket en kop kaffe for at se, hvordan det påvirker kroppen."
For raske personer er der ingen grund til at droppe morgenkaffen, så længe forbruget er moderat.
"De amerikanske kostvejledninger anbefaler op til 400 mg koffein om dagen - svarende til cirka tre til fire kopper kaffe - som generelt anses for at være sikkert for raske voksne," siger hjertelægen.
Faktisk understreger hun, at det kan være gavnligt for hjertet på lang sigt at starte dagen med en kop kaffe.
"En undersøgelse fra 2025 viste, at personer, der drikker kaffe om morgenen, har en lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme og en lavere samlet dødelighed sammenlignet med dem, der drikker kaffe hele dagen," siger lægen.
"Folk, der drikker kaffe om morgenen, havde 16 % lavere risiko for at dø af nogen som helst årsag og 31 % lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme."
Nye undersøgelser har også vist, at regelmæssigt kaffeforbrug er forbundet med lavere risiko for at udvikle forhøjet blodtryk, hjertesvigt og atrieflimren.
