Folk har måske en god grund til at nyde en kop te eller et lille stykke mørk chokolade hver dag - det kan nemlig styrke hjertesundheden.
En ny undersøgelse fra University of Surrey har vist, at naturligt forekommende stoffer kaldet flavan-3-oler - som findes i både kakao, te, æbler og druer - kan forbedre blodtrykket og blodkarrenes sundhed.
Forskningen, som er offentliggjort i European Journal of Preventive Cardiology, analyserede data fra 145 randomiserede, kontrollerede studier og fandt fre mtil, at regelmæssigt indtag af flavan-3-oler kan føre til lavere blodtryksmålinger - især hos personer med forhøjet eller højt blodtryk.
I nogle tilfælde var den gennemsnitlige blodtrykssænkende effekt sammenlignelig med visse former for medicin, skriver det britiske medie SurreyLive.
Flavan-3-oler viste sig også at forbedre funktionen af endotelet, hvilket er det indre lag i blodkarrene, som er afgørende for den generelle hjerte-kar-sundhed. Denne forbedring skete uafhængigt af ændringer i blodtrykket, hvilket tyder på en bredere positiv effekt på kredsløbet.
"Resultaterne er opmuntrende for dem, der leder efter tilgængelige måder at håndtere deres blodtryk på og støtte hjertesundheden gennem behagelige kostændringer," siger professor Christian Heiss, hovedforfatter på studiet og professor i kardiovaskulær medicin ved University of Surrey.
"At inkorporere små mængder af almindelige fødevarer som te, æbler, mørk chokolade eller kakaopulver i en daglig, balanceret kost kan give gavnlige mængder af flavan-3-oler."
"Selvom det ikke er en erstatning for ordineret medicin eller lægefaglig rådgivning, kan det at inkludere flere flavan-3-ol-rige fødevarer i den daglige kost være et værdifuldt supplement til en sund livsstil - især for personer med forhøjet blodtryk. Disse resultater er lovende, men kræver fortsat forskning."
Hvis du har mangler en undskyldning for at kunne nyde en kop te eller et lille stykke mørk chokolade hver aften, så har du i hvert fald fået det med denne undersøgelse.
